Que tal se desligar um pouco da rotina conturbada e fazer uma viagem interna de compreensão e autocura? Saber como meditar pode trazer diversos benefícios à saúde mental, física e espiritual, desde a primeira prática – e, a longo prazo, ainda mais. Não importa qual seja o motivo que te leve a meditar, deve-se ter a noção de que, em sua essência, o…