Não é segredo para ninguém que a prática regular de exercícios físicos traz uma série de benefícios para o organismo. O hábito de se movimentar aumenta a força física e a disposição, melhora o sono e a saúde cardiovascular, combate o sedentarismo e ajuda a prevenir e tratar diversas doenças. Mas o que muita gente não sabe é que, além dos benefícios já conhecidos para…

Todos sabem que a atividade física é essencial para a saúde. Porém, grande parte das pessoas não realiza exercícios regularmente e nossa população está ficando cada vez mais sedentária. Seriados na TV, internet, aplicativos para comprar qualquer coisa sem precisar sair de casa, preço das academias e uma dose de preguiça são os principais fatores que nos tornam cada vez…

A função física (capacidade aeróbica, velocidade de marcha e força muscular) é um biomarcador de envelhecimento saudável. Através desses parâmetros, é possível prever eventos adversos à saúde, incapacidade e mortalidade. O papel do exercício físico como estratégia na prevenção de doenças e na manutenção da capacidade de realizar atividades diárias, como se vestir e levantar da cama, tem sido enfatizado…

Recentemente, um estudo americano longitudinal, que durou nove anos e foi publicado no Journal of Behavioral Medicine, apontou que a prática regular de atividade física pode estar associada à capacidade do ser humano de encontrar propósito na vida. Basicamente, a pesquisa mostrou que, quanto mais forte o senso de propósito, mais ativas as pessoas são e vice-versa. Ou seja, o estudo…

Não é segredo para ninguém que as atividades físicas trazem uma série de benefícios para a saúde física e mental. Seja qual for a modalidade desenvolvida, quem as realiza deseja superar diversos obstáculos, por exemplo, dar um ‘nocaute’ no sedentarismo e melhorar o quadro clínico de saúde. Porém, quando se fala do ponto de vista mental, diversos especialistas já demonstraram…