Chakras são centros energéticos localizados na coluna vertebral. Sua função é canalizar energias vitais e equilibrar os corpos físico, mental e espiritual de cada pessoa. As cores dos chakras principais estão relacionadas as sete cores utilizadas na cromoterapia. A cor relacionada a cada um dos chakras é a que domina, porém, qualquer chakra pode absorver qualquer cor, dependendo do estado…
Os desafios que provavelmente teremos de enfrentar em 2024 continuarão a ser grandes e complexos e pedirão de cada um de nós resiliência e uma atenção extra a nossa saúde mental. Das milhares de estratégias possíveis para cuidar dela, o médico Arthur Guerra selecionou três que costumam ser relegadas a um segundo plano, mas são igualmente importantes a se exercitar…
Com a chegada de mais um novo ano, você talvez esteja refletindo sobre o que gostaria de alcançar e que tipo de pessoa deseja ser nos próximos 12 meses. Mas embora cerca de um terço de nós planeje definir metas para nós mesmos em 2024, cumpri-las é outra questão. Nos últimos anos, pesquisas revelaram que entre 17% e 45% de…
Um estudo realizado por pesquisadores da Brown University e publicado na Jama Network Open mostrou que a prática de mindfulness, com foco e atenção plena na alimentação saudável, pode ajudar as pessoas a realizar melhores escolhas na adoção de uma dieta, trazendo benefícios ao coração. Em experimento, 201 voluntários com hipertensão foram divididos em dois grupos: o primeiro, com 101 pessoas, foi…
“É surpreendente como é difícil não pensar em nada.” Este foi um dos meus primeiros pensamentos ao me deitar na entrada de uma máquina que está fazendo a varredura do meu cérebro. Fui instruída a me concentrarem uma cruz preta, enquanto a barulhenta máquina de ressonância magnética funcional (fMRI, na sigla em inglês) faz o seu trabalho. Sinto que também parece impossível manter os…
Hoje, dia 10 de outubro, celebra-se o Dia Mundial da Saúde Mental. A mensagem que eu gostaria de passar é: a bola está com você. Cada um é o ator principal da jornada de cuidados consigo mesmo. Parece fácil mas não é. A vida anda tão corrida, as atividades que desempenhamos são tantas e tão variadas que, de fato, está…
Este mês engloba diversas ações preventivas de cuidado com a saúde e uma delas tem como foco justamente a preservação da vida. Trata-se da campanha de prevenção ao suicídio, o “Setembro Amarelo”. Abaixo, o Terra conta como e quando a campanha foi criada, por que essa foi a cor escolhida e qual a missão divulgada, entre outros fatos importantes. Confira:…
Você já pensou em elevar a vibração quando algo, alguém ou situação está vibrando baixo, ou seja, em uma frequência baixa? Para começar, é preciso compreender que percebemos como vibração ou frequência baixa algo mais dificultoso, trabalhoso e problemático. E elevar e manter a vibração mais alta é uma ação que melhora a situação, tornando-a mais fácil, simples e descomplicada. Vibrar em alta frequência ajuda…
Participantes de cursos presenciais de mindfulness apresentam menor risco de apresentar sintomas de ansiedade e depressão, mostra estudo britânico. Resultado pode estimular o uso da prática em empresas. A prática do mindfulness busca fazer com que, pela atenção plena, a pessoa esteja consciente do momento presente, com ganhos para a saúde mental. Uma pesquisa da Universidade de Cambridge — publicada,…
O burnout é um fenômeno cada vez mais comum nos ambientes de trabalho modernos. A exaustão emocional, física e mental resultante das demandas constantes e do estresse prolongado afeta não apenas o bem-estar dos indivíduos, mas também a produtividade e a qualidade de vida. Neste artigo, exploraremos o conceito de burnout, suas causas profundas, os sinais e sintomas a serem observados, bem como…
