O câncer de mama é o tipo de câncer mais comum entre as mulheres. Para cada ano do triênio 2023-2025 foram estimados 73.610 casos novos, o que representa uma taxa ajustada de incidência de 41,89 casos por 100.000 mulheres (INCA, 2022). Embora o diagnóstico precoce e os avanços nos tratamentos tenham contribuído para o aumento das taxas de sobrevida, o…
Estudo com 115 participantes mostra que a prática reduz a percepção de dor de forma diferente e mais potente do que o placebo. Há séculos a meditação da atenção plena, ou mindfulness, é usada para controle da dor. Até então, acreditava-se que o seu efeito era devido ao efeito placebo, mas um novo estudo com 115 pessoas saudáveis aponta que…
Eles já correspondem a um quarto das calorias que comemos. Estão relacionados a diversas doenças, como ansiedade, depressão e 25 tipos de câncer. E matam 57 mil pessoas por ano só no Brasil. Entenda como a indústria alimentícia manipula nosso paladar e nos vicia em produtos nocivos. Qual foi a última coisa que você comeu? Há boas chances de que…
Em um vídeo que atingiu milhões de pessoas nas redes sociais, uma senhora que aparenta ter mais de 70 anos levanta uma barra com pesos na academia. Na sequência, a imagem mostra ela fazendo o mesmo, mas com compras de supermercado. A mensagem do vídeo coincide com aquela que a médica norte-americana Gabrielle Lyon tenta passar aos seus pacientes há…
Chakras são centros energéticos localizados na coluna vertebral. Sua função é canalizar energias vitais e equilibrar os corpos físico, mental e espiritual de cada pessoa. As cores dos chakras principais estão relacionadas as sete cores utilizadas na cromoterapia. A cor relacionada a cada um dos chakras é a que domina, porém, qualquer chakra pode absorver qualquer cor, dependendo do estado…
Os desafios que provavelmente teremos de enfrentar em 2024 continuarão a ser grandes e complexos e pedirão de cada um de nós resiliência e uma atenção extra a nossa saúde mental. Das milhares de estratégias possíveis para cuidar dela, o médico Arthur Guerra selecionou três que costumam ser relegadas a um segundo plano, mas são igualmente importantes a se exercitar…
Com a chegada de mais um novo ano, você talvez esteja refletindo sobre o que gostaria de alcançar e que tipo de pessoa deseja ser nos próximos 12 meses. Mas embora cerca de um terço de nós planeje definir metas para nós mesmos em 2024, cumpri-las é outra questão. Nos últimos anos, pesquisas revelaram que entre 17% e 45% de…
Um estudo realizado por pesquisadores da Brown University e publicado na Jama Network Open mostrou que a prática de mindfulness, com foco e atenção plena na alimentação saudável, pode ajudar as pessoas a realizar melhores escolhas na adoção de uma dieta, trazendo benefícios ao coração. Em experimento, 201 voluntários com hipertensão foram divididos em dois grupos: o primeiro, com 101 pessoas, foi…
“É surpreendente como é difícil não pensar em nada.” Este foi um dos meus primeiros pensamentos ao me deitar na entrada de uma máquina que está fazendo a varredura do meu cérebro. Fui instruída a me concentrarem uma cruz preta, enquanto a barulhenta máquina de ressonância magnética funcional (fMRI, na sigla em inglês) faz o seu trabalho. Sinto que também parece impossível manter os…
Hoje, dia 10 de outubro, celebra-se o Dia Mundial da Saúde Mental. A mensagem que eu gostaria de passar é: a bola está com você. Cada um é o ator principal da jornada de cuidados consigo mesmo. Parece fácil mas não é. A vida anda tão corrida, as atividades que desempenhamos são tantas e tão variadas que, de fato, está…
